2008年11月

プロフィール
200横明るめ
はじめまして!
管理人のKeikoです。
50代の美容や健康、ファッションブログが少ないな~と思って立ち上げました。
50代ならではの美しさを追求していきたいと思います♪
同世代の方や素敵なミドルに興味のある方のコメント、相互リンクなどをお待ちしています。
どうぞよろしくお願いします^^
【仕事】
インターネット関連と語学講師をしています
兼業主婦歴は長いです^^
【趣味】
極めたものはありませんが、いろいろなことに興味あり!
最近はペットと過ごすこと、都内散策(まだまだ知らないところがいっぱい!)などなど。
ガッチリ稼いで保護犬をたくさん助けたい!と思っています。
あとは、瞑想もちょびっと。宗教とは関係なく、本来の自分を取り戻すために修行中♪
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骨盤矯正ダイエット

骨盤矯正ダイエットというのは、いくつになっても
できるのがいいですね。

私も出産からはもう何十年も経っているけど、やれば効果が
でるんですよね。



寝ながらでもできるし、ちょっと空いた時間にできるところが
いいんですよね。


骨盤て出産によって開いてしまうし、骨盤底筋群というのが
ダメージを受けて、伸びきったゴムみたいになってしまう
んだとか。

そのまま放っておくと、内臓が下垂してきて、ひどい場合には
子宮脱などになってしまうこともあるそうです。


子宮脱って、子宮が体外へ出てきてしまうんですよね。
こうなってしまってからではちょっと大変です。


子宮脱というのは、椅子に座ってみて何か異物が股間に当たる
ことで、自分でもわかるそうです。


自覚がないということは、まだ大丈夫なんでしょうけど。。



子宮脱を防ぐには、腹筋などでインナーマッスルを鍛えることが
効果的だそうですね。


やっぱり、女性って婦人科関連は大事ですよね。。



骨盤体操は、色々な本やDVDも出ているので、参考にしながら
家でも簡単にできるのがいいですね。


有名なみかこさんとかShinoさん、最近では山本千尋さんの
「巻くだけ!骨盤ダイエット」などが大ヒットしました。

巻くだけ!っていうのが受けますね。

やっぱり楽に痩せられるというのは惹かれますね…


でも、少し体を動かしてあげた方が、気持ちも心も軽く
なるということもありますね。


なんでも行動に移すまでが億劫だけど、一度やり始めると
今度はやらないと気持ち悪くなったりします。



Mikaco(みかこ)さんの『インスパイリングエクササイズ』はロングセラー!
     



最近では「骨盤美腰ベルト」が大人気ですね。
     



Shinoさんの驚異のウエストが話題です
     



骨盤ダイエットとか、骨盤矯正体操、骨盤ベルトなどは
探すといっぱいありますね。

アマゾンや楽天でも人気の商品がありました。

妊娠中の腰痛などにも対応しているし、産後のダイエットにも
骨盤を矯正するのがいいということです。

でも骨盤ダイエットは産後だけじゃないんですね。
いくつになっても、綺麗でスリムを目指したいですね。。








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テーマ : 簡単ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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